w domu

Czwartek 13.06 Dieta dzis ogarnięta całkiem nieźle mimo ze na dupsku nie siedziałam w domu. Problemu ze zjedzeniem posiłków nie było, raczej znowu wchodziło wszystko gładko hehe. Co do ćwiczen rano marsz a popołudniu zaliczyliśmy promenade. Juz nie miałam sił iśc drugi raz na marsz, bo prawie 2h łaziliśmy . [...]

1. Co mam Ci napisać jak będziesz robił masę to musisz się z tym liczyć . 2. Jak pisałeś wyżej dużo schudłeś i nie wiem czy będziesz miał co jeszcze ciąć najlepiej zarzuć ankietę to rozwiejesz wątpliwości ;-) 3. Czemu brak motywacji w domu ? Ćwiczę od zawsze w domu i nie narzekałem na brak motywacji kwestia podejścia do tego ;-) ...

generalnie chodzi o to, bo chcę białko przed snem, a mutanta nie wezmę ze względu na węgle, więc raczej będę musiał kupić osobne białko, bo w domu lipa z białkiem. dzięki i pozdro W domu lipa z bialkiem... kurde to post z 2009 XD moze juz jest lepiej z bialkiem u niego.. sprzedal mutanta i kupil stejki :D i po to odswiezyles temat???

poza tym jak widze silke w domu, to lezka mi sie w oku kreci i wspominam stare czasy:-) hehe

To rzut beretem :-) jakie tam daleko to jak w domu co innego jak byś 1000 km albo i dalej jechał to mógłbyś marudzić :-)

To zapraszam U mnie jak w domu

oo przyda się nuta, bo dzisiaj chyba trening w domu zrobię:D

Nie wiem o co chodzi ci z tymi biodrami ;D Nie Molder już mnie nie prowadzi od dawna :P Jestem z Aleksandrowa Łódzkiego, ale w Łodzi spędzam więcej czasu niż w domu ;pp

To zależy czy masz rower w domu czy kręcisz w klubie.Jeśli masz w domu rower to dałbym w 1,3,5 dzień treningowy.Jeśli nie to w 1,4,5.

W sumie to cwicze troche dłużej, podałem 6 miesięcy bo tyle trwa to nieprzerwanie. Kiedyś cwiczylem razem z kolega u niego w domu, ale przestalismy bo wyprowadził sie na studia. Czemu pytasz skąd jest ten plan ? Staram się dużo czytać i powiedzmy że ulepiłem go sam, i mam wątpliwosci czy jest ok, chcę koniecznie bicek i tricek na jednym treningu, [...]

Dzięki, myślę że na początek mogłabym dodać zamiast 1 porcji nabiału 1 posiłek składający się z ryby / jaj (na zmianę). Z tłuszczy lepszych mam w domu tylko oliwę z oliwek - może dodać jeszcze olej kokosowy i orzechy?

[...] 40 razy w 4 seriach i to wlasciwie wszystko,nie robie zadnych cwiczen na ramiona( wystarczy mi dzwigania skrzynek w pracy po wysilku wskakuje do jacuzzi,pokoju parowego lub sauny. w domu urzadzam sobie kapiele solne-bardzo relaksujace. aaa no i nie doliczylam marszu na i z silowni do domu, okolo 15min. w jedna strone prosze o korekte froggi

[...] mielona, makaron, ser, koncentrat. 4.Karkówka mielona, makaron, ser, koncentrat. 5.Pierś, warzywa, maślanka. Trochę węgli na dziś: Trening: Hiit na rowerze stacjonarnym. Mam w domu gówniany rower, więc i hiit był gówniany, 5 obwodów 30:30, na pełne „obroty” wszedłem dopiero pod koniec trzeciego, więc***** nie trening. pzdr/

Przechwytem. pobudka o 6, a ja jeszcze w kuchni, ale robię fajną michę jutro nie będzie mnie w domu cały dzień, na posiłki mało czasu i raczej w biegu, więc wymyśliłem kozacki wariant. , potem wrzucę przepis do kuchni....w każdym razie jutro dzień bardziej węglowodanowy, jakieś 8g/kg masy. a nie wiem nawet, nie patrzyłem na zegarek, ale pewnie [...]

Aktualnie chce utrzymać wagę i zwiększyć wytrzymałość oraz siłę. Ćwiczę w domu. Dodatkowo zacząłem chodzić na treningi MMA.

[...] 1kg w gore lub w dol. Ale problemem jest to, ze brzuch szybko robi sie widoczny;) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Kiedys tak, teraz w domu czasem ćwiczę, biegam po lesie, spaceruje, jędze rowerem ZDJĘCIA Zdjecia jutro wyśle, bo juz późno ;) Zmieniony przez - ToBeFit w dniu 2015-06-26 01:24:13

[...] napuchnięcia nie widac, za to widac, ze masz problem z postawa i struktura ciała, powinnaś udać sie do fizjologa by ciebie obejrzał dokładnie to raz a na pewno robic w domu ćwiczenia rozciągające i mobilizujące stawy dwa AL3tra juz powiedziała jesz za malo a powinnaś sie porzadnei odzywiac, masz malo miesni jestes typem skini fat w ten [...]

[...] przyjedzie do Polski albo że walke już mają jemu organizować? hahah śmiech na sali, człowiek podnieca się jak dziecko i myśli że wszyscy tu może plakaty na ścianach mają w domu i on jest dla wszystkich idolem, a tak naprawde poza tym forum nikt go niezna jest jak każdy z tego forum, gość ma bujną wyobraźnie, michaś zedź na ziemie nikt niecche [...]

[...] niz skd , przemeczyc sie 3 tygodnie i jeden dzien relaxu i znow, mysle ze trudniej byloby mi wytrzymac jedzac wiecej wegli, no ale do rzeczy, zaczynam wykonywac cwiczenia w domu z hantla narazie mam tylko jedna 10kg :) robie pompki, brzuszki, niedlugo dojda rozpietki - czy mozna to nazwac cwiczeniami silowymi, aha i zaczynam plywac silowo, czyli [...]

[...] godziny od piątku żebym nie myślała o tym.... Kwestia kosmetyczni odpada w ogóle bo zaraz nawet nie będzie mnie na nią stać, na siłownie też pewnie..a wiem że ćwiczenia w domu dużo mi nie dadzą, bo już ćwiczyłam... Będę musiała przeorganizować swoje życie od nowa, o ile w ogóle jakąkolwiek prace znajdę Przepraszam,że tak tu spamuje i się [...]